心理健康标准

心理健康的人都能够善待自己，善待他人，适应环境，情绪正常，人格和谐。心理健康的人并非没有痛苦和烦恼，而是他们能适时地从痛苦和烦恼中解脱出来，积极地寻求改变不利现状的新途径。具体地说有下面几点供参考：

一、有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。

二、有适度的安全感，有自尊心，对自我的成就有价值感。

三、处事乐观、现实，客观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。

四、应变能力强，能适应外界环境的各种变化。

五、能适度地自我批评，不过分自责，也不过分夸耀自己。

六、在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右。

七、与现实有良好的接触，遇事理智，冷静、能容忍生活中挫折的打击，无过度的幻想。

八、适度地接受个人的需要，并具有满足此种需要的能力。

九、有自知之明，知道自己的动机和目的，了解自己自身条件，客观地估计自己的能力。

十、能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力。

 十一、有切合实际的生活目标和打算。

 十二、具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要改变自己。

 十三、有良好的人际关系，有爱人的能力和被爱的能力。在不违背社会标准的前提下，能保持自己的个性，既不过分阿谀，也不过分寻求社会赞许，有个人独立的见解，有判断是非的能力。

 十四、善于休息，睡眠良好。

 总之，心理健康的人应是智力正常、情绪健康、意志健全、行为协调、人际关系适应、反应适度、心理特点符合相应年龄。

 了解什么是心理健康，对于增强与维护人们的整体健康水平有重要意义。人们掌握了人的心理健康标准，以此为依据对照自己，进行心理健康的自我诊断。发现自己的心理状况某个或某几个方面与心理健康标准有一定距离，就可针对性地加强心理锻炼，以期达到心理健康水平。如果发现自己的心理状态严重地偏离了心理健康标准，就要及时地求医，以便早期诊断与早期治疗。