6月，正值海南省心理健康进校园系列活动之际。《中国公民健康素养——基本知识与技能》明确指出，心理健康是健康的重要组成部分，核心要点包括：“每个人都可能出现心理问题”“情绪困扰持续2周以上需重视”“主动寻求帮助是强者的表现”等。这些知识不仅是公众识别心理问题的“信号灯”，更是科学应对的“工具箱”。

5月26日，由海南省卫生健康委员会、省教育厅主办，省安宁医院承办的“心情明朗，天气晴朗”2025年海南省心理健康进校园活动在海南中学暖心启动。活动中，我院的心理专家团队通过讲座、互动体验等形式，将健康素养知识转化为青少年能听懂、用得上的“心理指南”。

5月以来，海南省安宁医院联合省卫健委、省教育厅启动“心理健康进校园”系列活动，已先后走进海南中学、临高中学，6月陆续走进五指山农垦实验中学附属五指山思源实验学校等。这些活动可不是“照本宣科”，而是把66条知识变成了学生能“摸得着、用得上”的“心灵工具”。

第一站：海南中学——“情绪急救包”大派送
在海南中学的活动现场，精神科主任医师王文伶在《爱与感恩》课程中，结合健康素养“人际关系和谐是心理健康的标志”这一要点，引导学生通过表达爱与感恩改善人际矛盾；主治医师曾德宾则针对“情绪困扰持续2周需重视”的核心知识，重点讲解了焦虑情绪与焦虑症的识别差异——前者是正常反应（如考试前紧张），后者则伴随持续失眠、躯体不适等症状，需专业干预。

第二站：临高中学——抑郁情绪与睡眠问题的识别、预防与应对指南

海南省精神卫生中心（海南省安宁医院）儿童青少年心理科主任、精神科副主任医师林荫，带来《抑郁情绪与抑郁症的识别与应对》专题讲座，围绕二者的概念差异、抑郁情绪的识别方法、抑郁症的病因及症状表现展开讲解，重点介绍了预防抑郁情绪的“三培”法，并结合常用自我评估工具，引导学生正确应对抑郁情绪、积极自我调适及及时寻求专业帮助。

同时，该院精神科主治医师、心理治疗师符展鹏以《睡眠问题的预防与管理》为题，系统讲解了睡眠问题的概念、症状及病因，通过睡眠日志记录与量表测试等方法，指导同学们科学预防和应对失眠困扰。

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第三站：6月3日，五指山农垦实验中学附属五指山思源实验学校。

今日（6月3日），活动已走进五指山农垦实验中学附属五指山思源实验学校，除了常规讲座，还有“心晴义诊区”——设置温馨的心理义诊区，由我院的心理医生为现场的学生进行心理疏导，教学生用66条知识当“班级心灵小卫士”！

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结合《健康素养》核心知识与校园活动重点，我们准备了几道互动题，快来试试吧~

Q1：考试前紧张到失眠，是焦虑症吗？
A. 是，失眠就是病态
B. 不是，可能只是短期焦虑情绪
C. 不确定，需观察是否持续2周以上

Q2：遇到心理困扰时，以下哪种做法符合健康素养要求？
A. 自己憋着，等时间解决
B. 找信任的人倾诉或拨打12356心理援助热线
C. 认为“心理问题=软弱”，拒绝求助

Q3：健康素养提到“主动寻求帮助是强者的表现”，这是因为？
A. 求助需要勇气，说明能正视问题
B. 只有严重心理疾病才需要求助
C. 求助代表自己无法解决问题

Q1答案：C
解析：短期的焦虑情绪（如考试前紧张）是正常心理反应，若持续2周以上并影响学习生活（如长期失眠、无法集中注意力），则需警惕焦虑症，及时寻求专业帮助。

Q2答案：B
解析：健康素养强调“主动求助是科学应对的第一步”，倾诉或拨打12356心理援助热线（海南已开通4条专线、9个专席，24小时服务）是正确选择，“憋着”或“病耻感”反而可能加重问题。

Q3答案：A
解析：主动求助需要直面问题的勇气，是自我觉察和积极应对的表现，与“软弱”无关，这正是健康素养倡导的“心理韧性”。